教你三天内如何快速瘦腿的方法,这效果也太厉害了吧,三天快速瘦腿的方法

减肥小妙招快速瘦腿,萝卜腿、大象腿,统统不要,跟着下面介绍的3天就能见效的瘦腿法,你也可以拥有纤细修长美腿!

减肥小妙招快速瘦腿 椅子瘦腿三天就能见效

这个方法非常的适合长期久坐的上班一族,腿部因缺少运动而形成的粗腿,坐在椅子上,双手扶着椅子的两侧把手,然后把一侧腿向前伸直,并举至与膝盖并行,然后静止30秒钟,然后换另一边腿做同样动作,注意在静止腿部时,不可以移动膝盖,这个方法可有效达到瘦腿的目的。

减肥小妙招快速瘦腿 喝薏米水三天能瘦腿

薏米有去水肿的效果,对于水肿性腿部肥胖,喝薏米水可有效消除水肿,达到瘦身的目的,每天下午喝上两碗,坚持三天就可以瘦出纤细美腿了,注意的是,薏米水不可以加盐或糖哦!

减肥小妙招快速瘦腿 抬腿运动三天能瘦腿

这个方法非常适合久坐的办公室OL们,在休息时间里也可以瘦腿,坐在椅子上,把一本书放在膝盖上,然后将后脚跟抬起,重复十五次,这样可拉紧腿部肌肉,令腿部更纤细。

减肥小妙招快速瘦腿 蹲坐运动三天瘦腿

将两腿打开,与肩同宽,然后将两臂抱胸,再慢慢往下蹲,直下蹲到膝盖弯曲90度,然后站直,15次为一组,每天需重复做2组,刚练习的朋友可以靠着墙做,这组动作可以锻炼整个下肢的肌肉,令腿部更笔直。

减肥小妙招快速瘦腿 按摩十分钟三天瘦腿

这个方法不但能减轻疲劳,而且坚持三天就能瘦腿,仰卧躺在床上,将一条腿的膝盖竖起,然后将另一条腿的小腿肚放在膝盖上以挤压方式进行按摩,这样可刺激肌肤血液循环,帮助消除腿部浮肿。

减肥小妙招快速瘦腿,上面几招3天见效瘦腿!

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