当体育老师可以兼职健身教练吗,体育生做健身教练

健身直播之后,体育网课来了。

作者/晟杰

编辑/GymSquare编辑部

直播健身浪潮渐渐退散,但「隔着屏幕健身」的重担正从健身房教练,转移至体育老师。他们的直播对象,是以往正襟危坐的中小学生,甚至广大的大学生人群,而这次有个官方称谓——体育网课。

当体育老师直播健身,所有关于健身房教练直播的尴尬现象,一比一地出现在了体育老师群体。而所有关于直播的健身的不好体验,也正在考验着屏幕之外广大的学生群体。

比如说,需要在众目睽睽下自拍一段开合跳、波比跳,被青春期的中学生吐槽为「原地去世」。而另一方面,「非常理解李佳琦」的体育教师,则需要自学主播课程,参透摄影打光、直播互动的奥义。

当体育老师的网课教学,是比直播健身负担更重的事。

深一步看体育网课的负担,关键难点在于,不愿下床的学生们,需要一个比健身房直播更强烈的行为激励。

内在动机的重要性,在上世纪《Canadian Journal of Sport Sciences 》中国提出,作用在帮助青少年设立希望达到的目标,并激发运动兴趣。比如,男性更倾向取得胜利和不断竞争,女性则希望发展对外社交和全面的体适能。

另一方面,受制于屏幕相隔,运动损伤,以及的运动有效性,成为诸多体育教师的焦虑重点。

■ 来源:抖音

比如对网课完成仰卧起坐后,出现「急性颈痛」现象,需被重视。而居家跳绳扰民的段子是当下写照,涵盖足球、篮球的专项体育教学要求,居家条件几乎无法完成。

最后,应试的体育课搬到了网络直播,也把很多尴尬的问题无限放大。

比如体测要求的1000/800米中,对于学生跑动技术、体力分配有较高要求,甚至在心理干预下很难体现真正的有氧耐力水平,对比来说,跟随音乐节奏进行的20m折返跑,在欧美多国家推行。

但是,相比更注重商业化的直播健身,体育网课或许有常态化的可能性。而在另一方面,面对难以开展的体育网课,也能看到更多的体育教师加入其中,为课程研发、打磨做出努力。

体育网课的尴尬

各大中小学,甚至高校的体育老师、学生已被体育网课逼疯。

在新浪微博 #异常激烈的体育网课# 话题阅读量已达1.8亿次,一度登上热搜,同样在抖音#体育网课#的视频播放量超500万,热度已能同部分#居家健身#话题一比高下。

打开这些话题,重点往往聚焦于,学生认为体育网课是语数英之外的新负担,而更多的体育教师正苦于如何做一名合格主播。

■ 来源:新浪微博

但矛盾点是,体育升学考试是绕不过去的坎。居家肥、四肢退化的不只有中青年,基础代谢更高的少年们,也难以在日夜「王者荣耀、B站追番」后幸免于难。

体育网课不得不练,但困难不算小。其中最大的难点,在于学生的抵触。

比如,需要将个人锻炼视频发送至上百人的网课群,是学生逃避师生互动的主要因素。同样,在众目睽睽下自拍录制一段波比跳、开合跳,并在网课群内提交作业供教师点评,也是较多青春期少年们难以克服的心理障碍。

■ 来源:新浪微博

甚至说,被逼疯的学生们,会选择和体育网课斗智斗勇后,发力抖音、B站的「美丽芭蕾、周六野消除斜方肌、女团瘦腿」。

中青校媒于近日面向全国915名高校学生,发起「宅家运动」情况调查。结果显示,89.96%的受访大学生认为在家运动很有必要,减脂诉求达63.72%。但之所以运动量低于心理预期,自制力不够占61.09%、惰性太强占67.43%。

■ 来源:中青校媒

除此以外,直播教学是一场对体育教师的升维挑战。

清华大学体育教师周放,在接受中国青年报采访后表示「非常理解李佳琦」。

为了找到互动效果最好的方式,周放将原有教程打散重新编排,每准备完一次课件,就在线找人「演习」。十几轮「演习」后,得到背景杂乱、摄像头角度低、麦克风声音小、灯光太暗、PPT颜色太土的多条意见。

而更多的体育教师,也正面临从数十名学生「群魔乱舞中」中纠正动作,以及在屏幕相隔下,一无所知屏幕后的学生,是否仍躺在被窝。

■ 清华大学体育教师周放

即使体育网课逼疯老师学生,但体育升学考试的临近,以及青少年堪忧的体质问题,却是这门课不得不开设的原因。

包括珠海、蚌埠等地陆续发布2020中考体育工作实施方案,而1000米、800米仍旧是主打的考核项目。另一方面,云南省中考体育100分新政,体育课首次与语数英并举为「四大主科」,一度成为去年年底的热点。

体测或许不会变化,但青少年四肢退化、居家肥胖的体质问题愈演愈烈。

GymSquare曾对「青少年体质健康」的5篇研究作出拆解:

在身体素质方面,随着升学而不断降低。小学生每天平均运动时间为49.2 min,初中学生为 47.7 min,高中学生为39.9分钟。而小学生群体中取得优秀成绩的占比7.89%,初中生为3.65%,高中生仅为2.00%。

同时,约为14.4%的青少年儿童处于超重,11.9%肥胖,且高肥胖率往往在男生中更为普遍。

体育网课,比直播健身负担更重

体育网课困难重重,通过近乎相似的直播健身作为对比,来解释负担重在哪?

健身房直播用户的体能参差不齐,可采用退阶思路改善,而面临用户惰性,也能采取硬件作为「监视」工具,给予外在动力的激励。

但相较而言,面对低年龄、低体能素质的体育网课学生,并非照搬这些方案那么容易。

首先,让数千万的叛逆初中生们动起来,可能不只需要一句「做得很好」的外在动机。

相比外在动机,内在动机的重要性,已于上世纪被Canadian Journal of Sport Sciences所提出,作用在帮助青少年设立希望达到的目标,并激发运动兴趣。比如,男性更倾向取得胜利和不断竞争,女性则希望发展对外社交和全面的体适能。

至于设立内在动机的具体方案上,也有较多的体育学期刊做出研究。比如,通过表情、动作、语气的暗示,启发、提问的心理调节等情绪性的体育教学。相比传统慢跑热身后,进行技巧教学模式,能在自觉能力、内在动机上取得较明显的突破。

举例来说,于2018年或2000万融资的华蒙星体育,在抖音开启幼儿篮球直播,通过视觉语音变化,模拟「卡通探险」的场景,激发幼儿运动兴趣。

■ 华蒙星体育

相反,本月初各地都发布「中小学生居家锻炼指导」,但通篇的文字描述,很大程度增加运动障碍,而诸如「先屈髋后屈膝」的解剖学讲解,将一份15岁学生锻炼指导变为私人教练讲解。甚至说,仅以动作容量作为教学进阶方式,降低了学生的参与性。

其次,在体育网课的运动安全,以及有效性方面,或许也是更多体育教师的苦恼所在。

浙青网于今日发文,杭州二年级小学生上体育网课,完成仰卧起坐后,出现「急性颈痛」现象。而《国家学生体质健康标准》要求中,仰卧起坐标准姿势也一度引起争议,除了不符合腹直肌发力规律,也需要避免过度「掰头」导致颈椎曲度变直。

除此以外,在运动有效性方面,居家跳绳扰民的段子是当下写照。但另一方面,涵盖足球、篮球的专项体育教学要求,无疑在桌椅板凳下施展有限。

但也有发展专项体能动作,作为青少年锻炼方案。举例来说,动因体育于近日推出线上体育课程,主打篮球、羽毛球、网球的基本功课程,不涉及「击拍球」,主打预准备动作等专项体能练习的课程内容。

■ 动因体育

最后,体育课业的应试成分,是其受欢迎度降低,导致体育网课负担变重的较大原因。

体育测试,正在让学生产生畏惧,体测也更多成为了一项应试竞赛。

详细来说,《中美学生体质健康测试标准对比及实证研究》中提到,1000/800米测试中,对于学生跑动技术、体力分配有较高要求,甚至在心理干预下很难体现真正的有氧耐力水平,对比来说,跟随音乐节奏进行的20m折返跑,在欧美多国家推行。

当体育老师直播健身

体育网课是更难的,但相比更注重商业化的直播健身,体育网课或许有常态化的可能性。

河北新闻网于近日发文《体育网课,临时之举能否用于日常》。具体建议有,将体育网课作为介绍体育知识、讲解动作要点、进行体育课前预习的一部分,也可以用作课余时间组织学生开展体育活动、增进亲子互动的手段,甚至可以扩展到年级、学校甚至校际体育赛事活动的赛前培训方面。

事实上,在美国以caronelearning为代表的k12线上体育教育,早在2006年已率先实行。除了主打青少年体能训练,也是全美多家中小学校的体育课程「供应商」。比如,在小学二年级的课程中,以游戏化课程形式,进行体成分、心肺耐力、肌力、灵活性的体适能教学。

同时也有更多的体育工作者,正加入体育网课的相关工作。

■ caronelearning

1月28日晚,上海市浦东复旦附中分校体育教师施杰推送了《一位体育老师为居家休息的青少年儿童写的锻炼指南,请查收!》,指南在当晚阅读量突破10万。

另外,也有各地体育教师陆续加入,制作直播视频脚本等,作为体育网课的模板。

体育网课比直播健身负担更重,但相对纯粹的鼓励运动目的,以及政策制度配合,或许能促成一定的常态化。■ GYMSQUARE

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