医生提醒:得了糖尿病,这6件事要少碰

得了糖尿病,最好不要做哪些事?专家:6件事要少做

 

01少吃重口味食物

 

可能很多糖友会觉得,不吃甜的食物就行,至于其他的食物是没问题的。

 

其实这样的想法是不对的!因为很多糖友都是合并有高血压、高血脂的,如果不注意盐和油的摄入,不但给控糖增加难度,还很容易引起血压、血脂失控,让并发症和心脑血管疾病提前到来。

 

02少做剧烈运动

 

饮食与运动治疗是糖尿病的基础治疗方法,一些糖友除了控制饮食,在运动上也对自己“狠得下心”,每天不走够两三万步、不跑完四五公里就不罢休。

 

合理的运动才能帮助我们降血糖,如果不顾自身的情况进行高强度长时间的剧烈运动,很容易导致低血糖,增加关节损伤的风险。

 

03别放纵豪饮

 

得了糖尿病,就要尽量不喝酒了。酒精可能损伤肝脏功能,使得血糖更难控制。酒精还是高热量食品,长期大量饮酒可能会让体重超标或肥胖,增加高血压、高血脂、脂肪肝、痛风的发生风险。

 

04别总熬夜

 

睡得好,身体才会好。熬夜带给人体的伤害,想必不用多说大家也知道,不仅会加速人体衰老,还会给身体各个器官带来影响。熬夜对血糖、血压的影响也是很大的,会增加它们的波动。所以糖尿病人一定要规律作息,保证充足的睡眠时间。

 

05别乱发脾气

 

如果糖友的情绪总是起伏很大,也非常不利于血糖的控制,血糖控制不好,同时也会影响情绪,从而陷入恶性循环,糖友切忌乱发脾气,保持愉悦的心情,也是对自己的健康负责。

 

06别追求偏方

 

糖尿病人都应该知道一个事实,那就是目前糖尿病是不能治愈的!但是,有些人偏偏不信这个邪,看到街边巷口的广告,或者道听途说,就以为靠偏方、土方可以治愈糖尿病,殊不知,这样不仅浪费钱,可能还会加重病情!

 

 

医生提醒:得了糖尿病,这6件事要少碰

原文始发于微信公众号(三诺讲糖):医生提醒:得了糖尿病,这6件事要少碰

推荐阅读:

本文内容来源互联网或网友投稿,如果有侵犯您的合法权益,请点击网站底部获取联系方式,本站第一时间处理,本文地址:https://www.luobo123.com/228135.html

(0)
上一篇 2022年9月1日 下午12:57
下一篇 2022年9月1日 下午12:57

相关推荐