春天，减肥要提上日程。想减肥，就要“管住嘴，迈开腿”。今天我就来教大家如何在春季节食中一周瘦10斤。
可能有人说一周瘦10斤，吃减肥药见效快。其实只要控制饮食，也是一样的效果。想快速减肥的姐妹们可以试试以下食物。
1.蛋
鸡蛋是一种营养价值很高的食物，富含蛋白质，是不含肉类的好食物。而且，鸡蛋减肥法也是一种科学的减肥方法。如果你想在春季节食中一周瘦10斤，鸡蛋是必须的。第一天可以不控制量，然后每天吃三片。如果担心胆固醇摄入过高，可以一天吃一片，保证一天的营养。最简单的方法就是煮鸡蛋。
2.清淡的粥
想快速减肥，不能吃大鱼大肉。最好吃一些清淡的粥，比如小米粥、大米粥。也可以在粥里加点玉米籽，清理肠道油脂。如果觉得淡而无味，可以搭配一些咸菜，既能滋养肠胃，又能帮助消化，达到减肥降血脂的效果。
3.苹果
苹果是一种营养丰富的水果，一年四季都有供应。它的热量很低，含有各种氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质等。口感好，容易消化。减肥期间吃苹果有利于清肠，减肥，让皮肤更有光泽。
4.南瓜
南瓜在我们的日常生活中非常常见，也是一种非常好的减肥食品。南瓜中丰富的食物纤维可以让人有饱腹感，所以减肥的姐妹可以吃南瓜代替主食。可以把南瓜洗净去皮，切成小块，和米饭一起蒸20分钟。好吃又减脂的南瓜饭现做，营养又瘦身。
春季减肥法一周瘦10斤吃什么？这几类食物都能起到快速减肥的作用。它们既营养又健康。加油！
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