如果按一个按钮给你一万块钱,但你想增加十磅,你会按几次?

每季度按一次。

在过去的一个季度里,我成功地减少了我的胃,这让我自信地想象,即使我每季度增加10磅,我也能减少这10磅。

让我告诉你,在过去的三个月里,我一直依靠什么来消耗脂肪。

平板支撑,附侧膝举,博比跳。

刚开始我只做了盘托,那个时候我还没有肚子。后来我低头一看,发现肚子突然鼓起来了,吓了我一跳。我想,我一直在锻炼。为什么我的肚子会涨?

我在网上搜了专门针对瘦腹的视频,发现有三种。除了上面提到的抬膝和博比跳,还有一种叫变色龙。但是我试了几次,觉得自己演不了变色龙。感觉自己做的变色龙比较倾向于锻炼手臂,就干脆放弃了变色龙,专注于抬膝和波比跳。

我每天都坚持这样。不知道过了多少周。最近,我发现胃有收缩的迹象。如果我继续这样锻炼下去,我的腹肌和背心线条就在眼前。

正是有了这次瘦肚子的成功经验,我才可以自信地说,我不怕每三个月按一次开关增加十斤。

这三种锻炼方法简单易操作,无需器械,只用一张瑜伽垫即可。

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