指导专家：黄副主任医师，罗护士长，广东省妇幼保健院麻醉科疼痛门诊。
有些宝妈生完孩子就开始手腕疼，疼的厉害的时候连手腕都完全不能用了。陈小姐刚生完宝宝，最近却特别着急。原来，生完孩子不久，她就开始右手腕疼痛。刚开始，她刚做了一些动作就感觉手腕一阵疼痛。后来她慢慢发展到大拇指握不住拳头，连孩子的衣服和毛巾都拧不出来。之后她连睡觉都疼醒了。她实在没办法，只好来到疼痛门诊，向医生求助。
“神针”技术让“妈妈的手”不再疼痛。在接受医生会诊后，陈小姐接受了肌肉骨骼的超声波检查。在可视化技术下，我们清楚地看到两个肌腱被一个黑色的圆圈紧紧绑住，无法移动——其实是控制拇指的两个肌腱发炎肿胀，导致包裹它们的腱鞘被卡住，然后就有疼痛和双手关节无法用力的感觉。
得知陈小姐的病情后，仅仅几分钟后，给母亲手部的消炎止痛剂就在超声可视化技术下按照导航路线进入了两肌腱之间的腱鞘。打完针，陈小姐感觉疼痛明显减轻。
之后医生对她进行了上臂肌筋膜松解术、拇指功能锻炼等综合治疗。到复诊的第三天，陈小姐的症状已经缓解了90%左右。又过了一个月，母亲和他的老师再次来到疼痛门诊感谢医生，并一再称赞这种“神奇的针”技术使她的手腕疼痛消失。
与图文无关，仅供图解。
“妈妈的手”并不是只有妈妈才有的“专利”。医学上称为腱鞘炎或狭窄性腱鞘炎。是手部的常见病，多发生于手腕和桡骨、拇指和中指的茎突。腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构。外层是纤维组织，附着在骨骼和邻近组织上，起到固定和保护肌腱的作用。内层是滑膜，可以滋养肌腱，分泌滑液，有利于肌腱滑动。
但反复过度摩擦可引起炎症、肌腱和腱鞘水肿、纤维鞘壁增厚、狭窄环形成，进而使肌腱难以在鞘内滑动，称为狭窄性腱鞘炎。
之所以称为“妈妈手”，是因为新手妈妈长时间抱宝宝，或者抱宝宝的姿势不当，导致手腕的肌腱和腱鞘之间不断摩擦、劳损、发炎。此外，孕期和分娩期激素的变化也是母亲在孕期或哺乳期患上“母手”的重要原因。
「妈妈的手」是不是只有妈妈才有的「专利」？当然不是！长期抱宝宝的爸爸、爷爷或奶奶也会得这种病。而且长时间玩手机，双手长时间重复一个动作也是导致这种疾病的原因。
与图文无关，仅供图解。
出现“妈妈的手”时，最常见的症状是手腕在拇指附近感到疼痛，尤其是手腕或拇指转动或握紧、抓东西等。大多数人都指出疼痛在手腕内侧凸出的骨头处，而有些人只是手的关节处感觉别扭，关节运动时会感到酸痛或无法用力。它可能突然出现，也可能逐渐加重。在某些情况下，手指运动受到限制。
综上所述，有一个很简单的方法可以帮助你确定自己是否有“妈妈的手”:握紧拳头，将大拇指包裹在其他四指之下，然后向小指方向摆动手腕。如果这让你感到手腕拇指侧明显疼痛，那么，很可能你已经被“妈妈的手”缠住了。
腱鞘炎是劳损性疾病，预防是最重要的措施。平时一定要避免手指和手腕过度劳累过久、不合理或反复，避免长时间的寒冷刺激(如冷水洗涤、空调温度设定过低等。)，并注意放松休息减少
1.将拇指指尖放在第四个手指的底部，手掌朝上，然后将拇指从手掌垂直提起，保持拇指伸出约6秒，然后松开，重复8-12次。
2.用手握住橡胶套，然后推开它。所有手指都感到紧张。保持5秒钟，然后放松。重复8-12次。
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3.在你面前伸出你的手臂，好像你想和别人握手。将拇指弯曲在手掌上，用另一只手轻轻向下拉伸拇指和手腕。你会感觉到手腕拇指一侧的伸展。保持至少15到30秒。重复2到4次。
4.伸出你的手臂，手掌朝上。手里拿着一个小哑铃(而不是一小罐汽水，抬起手腕。你会感到手背有一种拉伸的感觉。慢慢放下手腕，让重量回到原来的位置。两组各做15次。
如果“妈妈手”程度严重，功能锻炼无效，请不要犹豫，寻求疼痛专科医生的帮助。
(通讯员：广东省妇幼保健院林
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