高血脂患者,可以吃苹果吗?钟南山提醒:不想血脂飙升,这3种食物尽量少吃

导语:为了使我们的生活质量不断提高,我们就会常常加班熬夜,由于工作质量大,饿了就会吃夜宵,还会吃些冷饮、咖啡等食物。长期这样饮食方面不注意就会对身体健康造成伤害。现在我们常见的慢性疾病高血脂就是这样导致的。

所以我们得开始注意自己的饮食,多吃蔬菜水果不要吃垃圾食品。但是我们就会想高血脂的人适合每天吃一个苹果吗?对身体会有影响吗?

高血脂患者,可以吃苹果吗?钟南山提醒:不想血脂飙升,这3种食物尽量少吃

随着生活质量的不断提高,喜欢吃什么就买什么,比如油炸食品、烧烤等,很少吃蔬菜和水果,时间长了体内堆积的脂肪增多,影响血液的正常工作,会使血脂升高。还有长期缺营养的人也会得高血脂。

高血脂患者,可以吃苹果吗?钟南山提醒:不想血脂飙升,这3种食物尽量少吃

现在的人基本都是坐办公室通过电脑和手机就能完成工作,哪怕是下班回家不是追剧就是玩游戏,缺少运动,也会引起血脂升高。


由于病人长期服用药物,没有做好定期身体检查。是药三分毒,药的毒性会使血脂代谢出现紊乱,而引起相关的并发症。


去做检查的时候医生都会说每天至少吃一个苹果有助于我们身体健康。这样让我们觉得苹果是万能的。


但是苹果中的糖分含量不低,我们就会觉得血脂高的人不适合吃苹果。但是苹果中含有的糖分会很快被人体代谢掉,不会影响血脂的平衡,所以血脂高的人也是可以吃的,但是不能吃多,每天一个就足够了。


作为我国的抗议英雄,钟南山院士如今已经年过84岁了,但是他的身体一直都十分健康,这与她规律的生活习惯有关,对于心血管这类疾病,身为我国的抗议英雄,钟南山院士也有一定的了解,钟老提醒:日常这3种食物尽量少吃,或对血管有帮助

高血脂患者,可以吃苹果吗?钟南山提醒:不想血脂飙升,这3种食物尽量少吃

1、南瓜

南瓜中有大量的膳食纤维对我们的胃有很好的养护作用,但是含有的糖分很高,血脂高的人就不建议食用,以免破坏血液中血脂的平衡度,引起血管堵塞从而影响身体健康。

2、土豆

不管怎么烹饪都很好吃,深受大家的喜爱。但是土豆的淀粉含量过高,容易在体内转化成葡萄糖,所以血脂高的人就不要食用土豆了,以免使血脂指数升高。

3、泡菜等腌制食物

泡菜等腌制食物为了使食物保存的时间更长,会加入大量的盐,所以盐的含量很高,对身体的血液循环造成堵塞,建议血脂高的人不要吃

豆制品中的卵磷脂有稳定血脂的作用,所以每天喝一杯豆浆,不仅好消化吸收,还能稳定血脂何乐而不为呢。

钟南山院士还说了,多喝水不仅能帮助身体补充说需的水分,还能提高身体的新陈代谢功能,可以使血液正常的循环工作。如果你觉得白开水太清淡了,我们可以用茶叶、苦丁、茉莉花等泡水喝。


我们自己在家可以多按摩一下丰隆穴,在腿部外侧,外踝尖上八寸的地方。常按这个穴位会激发脾胃的消化排毒功能。促使身体毒素的排出,也会有降血脂的作用。


血脂高的人每天可以吃一个苹果来补充体内的维生素。此外含糖量高的食物、淀粉类高的食物、腌制的食物都不能吃。养成良好的生活饮食习惯,定期做好检查,身体才会更健康。


文章转载自微信公众号:琪琪小妙招

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