我们日常生活中有很多行为习惯，对肝脏有很大的影响。大家都知道喝酒伤肝，但有些行为对肝脏的伤害更大，只是人们通常不会去关注。今天就来介绍一些肝损伤的行为和习惯，希望能引起大家的重视和关注，改变一些不良习惯。
熬夜伤肝
喜欢熬夜的人通常看起来很忧郁。中医认为，青色是肝的本色。
长期熬夜，直接伤及肝、精胆、肾，逐渐造成气血两虚的严重后果。
很多人觉得熬夜没什么大不了的，只要第二天把睡眠补回来就行。但其实现代医学研究早就发现肝细胞再生的时间主要在凌晨。如果错过了这个时间段，受损的肝细胞就无法再生。
所以，虽然白天睡觉可以恢复我们的体力，但是并不能像晚上和凌晨睡觉一样使受损的肝细胞再生。
另外，对于肝炎患者来说，长期熬夜很容易加重病情。
药物性肝损伤
“大病去医院，小病去药店”是很多人默默遵循的原则。众所周知，一些日常的感冒药、抗生素、心血管药、降糖药，甚至一些中药都可以引起不同程度的药物性肝损伤。
首先，我们知道肝脏是人体最重要的解毒器官。其中，口服药物经胃肠道吸收后直接进入肝脏，所以药物的浓缩、转化和代谢往往通过肝脏完成。
所以这个解毒器官的药物浓度也是最高的，远远高于血液和其他器官。
一旦这些药物或其代谢产物产生毒性，肝脏将首先受到伤害。
据介绍，目前能引起药物性肝损伤的药物至少有600多种。中西药都有，常见的有：
利福平、异烟肼等抗结核药物，红霉素、螺旋霉素等大环内酯类，四环素等抗生素；
止痛药，如阿司匹林和保泰松；
抗精神病药物，如氯丙嗪和奋乃静；
抗抑郁药，如阿米替林；
镇静剂，如苯巴比妥等。
降糖药，如降糖药、亚叶酸钙等。
心血管类药物，如维拉帕米、安贝卢丁等。
一些抗甲亢药物和抗肿瘤药物等。
含有“对乙酰氨基酚”的药物等。
除了严格按照医嘱服药，坚决不要过量服用；如果您服用的药物已被明确认定为会导致不同程度的肝损伤，您应该定期去医院监测您的肝功能，无论您的医生是否命令您这样做。一旦发现肝损伤，应及时与医生沟通，了解是否停用或更换其他药物。
心情不好伤肝。
“悲脾，怒伤肝。”
当人的情绪剧烈波动时，体内激素分泌容易失去平衡，导致血液循环障碍，影响肝脏的血液供应。
肝细胞负责机体的新陈代谢，需要充足的血液供应和充足的营养供应。如果两者都严重缺乏，肝细胞就会因缺血而死亡。
怒伤肝，抑郁也伤肝。中医把这种不舒服的情况称为“肝郁”。长期精神紧张对肝细胞的恢复极为不利。
电脑应该保护肝脏。
电脑族往往会出现眼睛干涩、视力模糊、疲劳、情绪不稳定等症状。
中医认为“远视伤肝”，肝若通目，肝血不足容易使眼睛干涩昏花。所以电脑一族更要注意养肝。
电脑族可以用一些食材安慰肝脏。如菊花以清心明目著称，《神农本草经》列为上品。其味苦、凉，有疏风清热、宣肺气、平肝明目的作用。其次，枸杞具有明目、滋补肝肾、明目的良好功效；决明子还具有清肝、明目、安神的功效
(2)无花果：含有机酸及多种酶，能保肝解毒、清热润肠、入味助消化，尤其能抵抗二氧化硫、三氧化硫等有毒物质。
(3)荞麦：含有烟酸，能促进机体新陈代谢，增强排毒功能。
(4)菜花：常吃菜花(菜花)可以增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。长期食用还可以降低各种癌症的发病率。
其实这几类食物只是对肝脏有益的食物中的一部分，还有很多其他食物可以间接保护肝脏，比如胡萝卜、大蒜、蜂蜜、花生、核桃、茶叶等等。所以，我们不妨多吃这些食物，尽力配合我们的肝脏做好工作。
好像很多人都有上面说的这些坏习惯，因为我们经常坐在电脑前，经常熬夜，有时候心情不好。所以要尽量调整自己的心情，改变日常生活中的一些不良习惯，同时也要注意对肝脏的保护，多吃一些对肝脏有益的食物。
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