鸡肉烹饪食谱推荐!鸡丝蔬菜凉面,鸡排,无揉汤圆,家常红烧鸡腿,健康低脂减肥必不可少,懒人也可以入门!

鸡肉料理食谱推荐!鸡丝蔬菜凉麵、鸡排免捏饭糰、家常滷鸡腿,健

鸡肉烹饪食谱推荐!在夏天,它味道清爽,没有负担,脂肪和热量低。(

天气一热,很多人就会开始减肥计划。如果不想一直吃压抑的生菜沙拉和水煮鸡胸肉,又想在减肥的同时兼顾美食,很多人会选择鸡肉菜。今天就给大家推荐一些简单好用的鸡肉菜。不仅懒人会做,而且热量也不会随便破表。它是健康低脂饮食的必备!

00-1010,食欲不佳,食欲不振是炎炎夏日常见的生理现象。这个时候,一盘爽口的冷面往往是绝佳的解药。将蔬菜和蒸鸡胸肉切丝,配以油面和凉面酱,既兼顾了营养均衡和味道鲜美,又能在炎热的夏天得到些许凉意。

鸡肉食谱1:鸡丝蔬菜凉面(

鸡胸肉1块,约160克

绍兴酒或米酒1汤匙,可省略。

1/4茶匙盐

凉面酱]

1 1 1/2汤匙芝麻酱

2汤匙白醋

2汤匙水

1汤匙糖

1/2汤匙酱油

花生油1/2汤匙,可以用香油代替。

1/4茶匙盐

1-2个大蒜,捣碎。

其他]

家常面条100克

食材适量(黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋皮丝)

鸡丝、蔬菜和凉拌意大利面。(

鸡丝蔬菜凉面。(

鸡丝蔬菜凉面。(

鸡丝蔬菜凉面。(

00-1010近几年韩国也出现了无揉饭团的趋势。把它们包成一叠非常方便省时,而且和台式饭团不一样。加入油条和肉松会让热度破表。这种无揉面的饭团,加入了鸡排和你喜欢的蔬菜,颜色更丰富,热量更低!

鸡肉料理食谱2:鸡肉填排和免揉饭团(

两片海藻,每片约9.5厘米x 20.5cm厘米大小。

250 g白米,加入一汤匙寿司醋拌匀,做成醋饭。

1根黄瓜,用刨子切片。

两个鸡蛋

1个番茄,切片

两片奶酪。

鸡肉全排免揉饭团配料。(

第二步:锅热后,将解冻后的野菜土豆鸡放入全排,小火煎两面,或者按照包装说明在烤箱/空气炸锅中冷冻加热。

STEP3:将醋饭铺在海苔片上,前半段醋饭放上黄瓜、牛肉西红柿、煎蛋、酿土豆鸡、芝士片等薄片,最后后半段盖上醋饭和海苔片。

00-1010母亲节刚刚过去,很多在外工作上学的人应该特别怀念妈妈的味道,因为红烧鸡腿是很多人最美好的童年回忆!这道红烧鸡腿做起来简单快捷,而且焦糖色很好看。下次回家要学会做给妈妈吃!

鸡肉食谱三:家常红烧鸡腿(

2根葱

1个胡椒粉。

生姜2片

酱油80克

600毫升水

绍兴酒50毫升

1汤匙糖

家常焖鸡腿食材。(

第二步:用厨房纸巾擦干表面水分。在背骨上划一把很深的刀,在不粘锅里煎表面备用。

第三步:将姜片和葱段放入锅中用油爆香,加入水、酱油、绍兴酒和辣椒,中火煮沸,改为小火煮15分钟。

家常红烧鸡腿。(

家常红烧鸡腿。(图片来源:滴滴提供的抽屉水)

鸡肉料理食谱1:鸡丝蔬菜凉麵

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