来姨妈便秘多吃啥水果(来姨妈便秘是为什么)

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女性经期便秘怎么办 例假期间便秘

》的回答。

1.女性经期便秘怎么办?2.女性经期便秘怎么办?3.经期便秘怎么办?4.女性生理性便秘怎么办?

1.经期便秘一般发生在月经前7 -14天,月经前2-3天加重,月经后逐渐减轻消失。

2.它通常伴有易怒、疲劳和虚弱的症状,有时会引起头痛、失眠、腹痛和射频痛。

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3.医学上把这些明显的变化称为经前紧张综合征。

4.这与月经后期黄体形成有关。卵巢分泌的孕酮可降低胃肠平滑肌的张力,抑制肠道蠕动,降低对肠道刺激的敏感性。

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5.具有通便作用的中药,如山楂、决明子、番泻叶泡水服用,可以大大改善便秘。严重者用大黄、芒硝、枳实、厚朴、桃仁等药。可用于煎汤。

6.尽量少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、羊肉等。

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7.冷开水、果汁、蜂蜜都有助于预防便秘。

8.如果前期便秘不明显,可以通过改变生活习惯来改善。多吃富含纤维素的水果和蔬菜,如香蕉、芹菜、白菜等。

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9.经期经常吃水果可以预防便秘,避免盆腔充血,促进经期持续减肥。

10.但是有些寒性的水果在经期不要吃。

Ps:(女性便秘如何调理)

11.早上起床,空腹喝水(纯净水)。因为是秋冬季节,人体失水很快。空腹喝水可以更好的储存人体所需的水分。

12.多喝水,尤其是吃高纤维食物的时候。每天至少喝8杯水。

13.尤其是早上喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有好处。

14.7、适量食用产气蔬菜和具有软化作用的果胶类食物,如土豆、萝卜、洋葱、大豆、生黄瓜等。肠道内气体膨胀可增加肠道蠕动,并可降低气体,促进排便。

15.8.食用果胶含量高的食物,如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、橙子等。能软化大便,缓解症状。

16.9.经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生。蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可以吸水软化粪便。

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