【营养师推荐】减肥一定要喝酒!什么是红茶菌酵素饮料风靡日本?营养学家将带你探索康普酵素饮料的成分和功效,帮助你减肥和预防便秘!

【营养师推荐】减肥必喝!?席捲日本的康普酵素饮是什么?营养师

每次天气开始变热,减肥的念头就越来越强烈。为了拥有更好的身材,我们开始寻找各种饮食和锻炼方法。最近很多新闻开始报道日本酵素饮料有减肥和预防便秘的功效,有的甚至标榜一个月可以瘦5斤以上。这真的可能吗?今天就让营养师给大家展示一下酵素饮料的实际成分和功效吧!

【营养师推荐】减肥一定要喝酒!什么是红茶菌酵素饮料风靡日本?营养学家将带你探索康普酵素饮料的成分和功效,帮助你减肥和预防便秘!

00-1010酶的中文本义是指在体内能参与消化或代谢的“酶”,如在小肠内帮助分解食物,细胞代谢血糖产生能量。不过现在常见的酵素饮料其实是一个日本字,一般指的是果蔬发酵的食物,比如大家常说的果蔬酵素、红茶菌酵素。

00-1010市面上最常见的酵素饮料是蔬果酵素和康普茶。蔬菜和水果酵素饮料是通过用特定的益生菌发酵蔬菜和水果制成的,而康普茶是通过上一层楼梯制成的。蔬菜和水果酶发酵所需的水变成了发酵红茶菌。

康普茶多由“茶母”发酵一周左右。茶母含有益生菌和酵母菌,所以发酵后会产生丰富的天然有机酸、发酵代谢产物和益生菌。

红茶菌饮料是由果蔬和红茶菌发酵而成,因此它含有更多的茶叶营养成分,如茶多酚、儿茶素、茶黄素等。与水果和蔬菜相比,它具有更强的抗氧化能力,并提供茶的保健功效。

00-1010茶母发酵后,会产生醋酸、乳酸、儿茶素、多酚等成分。近年来,许多研究指出,这些成分可以通过调节胃肠功能,补充微量营养素来帮助我们减肥,改善便秘,从而达到调整身体姿势的目的。

00-1010肠道不仅负责营养物质的消化吸收,还通过与大脑的轴影响许多调节食欲和饱腹感的激素,也影响我们的心情。因此,肠道也被称为第二大脑。

如果你能照顾好自己肠道的健康,也能减少自己的烦躁或想吃甜点和大餐的冲动,更容易控制热量!

红茶菌中的醋酸和乳酸可以抑制坏菌,帮助好菌生长。补充红茶菌可以帮助调节肠道菌群的生态,促进肠道益生菌的生长,进一步帮助控制食欲和体重。

00-1010红茶菌酵素是以水果和蔬菜为基础的。有些商品除了本身的膳食纤维外,还会额外添加低聚糖或膳食纤维。适量的膳食纤维不仅能促进肠道蠕动,还能提供肠道益生菌的能量来源,加强肠道益生菌的生长。

此外,研究指出,红茶菌中含有的儿茶素可以减少人体内的炎症物质,具有抗炎作用。

所以在选择红茶菌酵素饮料的时候,可以看看有没有和膳食纤维、儿茶素相关的广告或者内容标签,可以帮助我们预防便秘,调节体质!

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酵素饮是什么,蔬果酵素、康普酵素差在哪?

作为上班族和外地食客,忙碌和饮食不均衡的结果会让我们得不到足够的营养,比如蔬菜水果的膳食纤维、微量维生素和矿物质等。所以喜欢喝酸甜饮料的人可以选择红茶菌,红茶菌可以补充缺失的营养成分,促进新陈代谢维持健康。

00-1010减肥最重要的是控制热量。下午茶常喝的一杯泡泡茶,热量近500卡,而一杯康普酵素不到100卡,可以节省近5倍的热量。

红茶菌饮料还含有果蔬维生素、益生菌产生的有机酸、发酵代谢产物、儿茶素等营养成分。因此,在喝茶时间更换高热量的含糖饮料,既能满足渴求甜食的心情,又能补充营养,节约热量。

00-1010便秘是目前上班族最常见的问题。市面上的康普酵素饮料,特别添加了膳食纤维,甚至还有可以帮助肠道健康的低聚糖。所有这些成分都有助于改善肠道问题。所以,如果平时有排便问题,可以在pur时特别注意标注成分和营养的地方

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