斑点、皱纹护肤食物推荐,这些不要错过!

 

爱美的女生永远都在提防容颜老去,那么你留心自己每天入口的美食吗?吃得对了,非但不会长肉,还能抗衰老哟!

女人常吃它,斑点、皱纹竟然悄悄消失了!太神奇了~
西兰花

增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

 西兰花拌木耳 

食材:西兰花、干黑木耳、玉米油、盐、鲜酱油、花椒油、小红椒

做法:

1、西兰花用盐水侵泡半小时

2、黑木耳泡发备用

3、西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出

4、放入冷开水或纯净水中过凉

5、泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出

6、和西兰花一样过凉水

7、小红椒切小粒

8、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面

9、锅中倒入适量油烧冒烟

10、将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用,营养又美味哟

胡萝卜

保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

 胡萝卜炒金针菇 

食材:胡萝卜、金针菇、木耳、蒜苗

做法:

1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝

2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用

3、炒锅倒油爆香葱姜

4、放入胡萝卜翻炒均匀,再放入木耳翻炒

5、加入盐和糖,加入鱼露翻炒均匀

6、再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒,淋入少许香醋炒均匀

7、再加入鸡精,淋入香油,翻炒均匀关火

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西红柿

展平皮肤新皱纹:西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

 番茄豆腐 

食材:豆腐、番茄、葱花

做法:

1、将豆腐切成小块,番功切成与豆腐大小相同的块

2、锅内放清水烧沸,加入1小勺盐,再加入豆腐,待煮沸时捞起

3、锅内放油烧热,小火爆香葱花

4、然后倒入三分之二的番茄块,将番茄块炒软

5、倒入豆腐块,小心翻炒,然后加入温水,温水没过豆腐即可,大火煮开后转小火炖煮

6、炖至汤汁收浓,再放入剩余的番茄块和番茄酱

7、再加入盐,加入酱油、白糖、鸡精小心炒匀

8、最后滴上香油,撒上葱花即可出锅

三文鱼

防止皱纹产生:三文鱼中的Ω-3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

 香煎三文鱼 

食材:三文鱼、红葱头

做法:

1、将三文鱼洗干净

2、将三文鱼切成块,用姜、葱、蒜、红葱头、盐、黑椒粉、白葡萄酒腌制一下

3、起油锅,猛火将鱼煎一下

4、然后中小火将鱼煎熟

原文始发于微信公众号(每日美容):女人常吃它,斑点、皱纹竟然悄悄消失了!太神奇了~

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