今天给大家介绍一组减肥操
8个动作，每天跳10分钟
比跑步一小时还有用
注意事项：
这个运动很激烈，如果心脏不好就不要做了
一
二
三
四
五
六
七
八
每个动作15-25次，休息30秒
男女不限，坚持30天
你会看到明显改变
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